【習慣化のヒント】心が沈んだ時、ワクワクの力で立て直そう！

「あなたの笑顔が、ペットにとって一番のおくすりです。そして、あなた自身にも」

アロハオハナ動物病院かもがわ公園小動物クリニック院長です。

日々の生活や仕事の中で、「やらなきゃいけない」と思いながらも、どうしても心が重くなってしまって動けないこと、ありませんか？

そんなときのヒントを中島先生からいただきました！

※中島先生の「新・読むだけで自己肯定感がぐんぐん高まる365日メルマガ登録フォーム」から毎日のヒントをもらえますよ。ご登録はこちらから。

例えば、
「健康のために毎日ウォーキングをしよう」
「ペットの体調管理のために、日々の観察を習慣化したい」
「ペットとのコミュニケーションをもっと大事にしたい」

そう思っていても、気分が乗らないと続けるのは難しいものです。

実は、「ワクワクする気持ち」が、そんな停滞感を打ち破る大きなカギになります。

気持ちが沈んでいるときに無理やり頑張るよりも、まず自分の心が軽くなる活動に触れることが効果的です。

そこでおすすめなのが、「ワクワクリスト」を作ること。

あなたの心が少しでも躍るような行動・活動を書き出してみましょう。

たとえば：

これらはすべて、「やらなければならないこと」ではなく、「やってみたい」「楽しい」と思えることです。

心が動くと、脳が前向きなモードに切り替わります。そのタイミングこそ、「新しい習慣に取り組むベストなタイミング」です。

たとえば、

私たちが日々接しているペットたちは、飼い主さまの気分や感情にとても敏感です。

飼い主さまが前向きでいると、動物たちも自然とリラックスしやすくなるのでは？逆に、ストレスや不安が多いと、それを感じ取って落ち着きを失う子もいます。

だからこそ、「自分自身の心を整えること」は、動物たちの健康を守ることにもつながるんです。

あなたとあなたの大切なご家族（動物たち）のために、少しでもお役に立てれば嬉しいです。

当院では、動物たちの健康だけでなく、飼い主さまの「こころのサポート」も意識した発信も始めました。