コラム：【習慣化のヒント】心が沈んだ時、ワクワクの力で立て直そう！

「あなたの笑顔が、ペットにとって一番のおくすりです。そして、あなた自身にも」

アロハオハナ動物病院かもがわ公園小動物クリニック院長です。

日々の生活や仕事の中で、「やらなきゃいけない」と思いながらも、どうしても心が重くなってしまって動けないこと、ありませんか？

そんなときのヒントを中島先生からいただきました！

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例えば、
「健康のために毎日ウォーキングをしよう」
「ペットの体調管理のために、日々の観察を習慣化したい」
「ペットとのコミュニケーションをもっと大事にしたい」

そう思っていても、気分が乗らないと続けるのは難しいものです。

実は、「ワクワクする気持ち」が、そんな停滞感を打ち破る大きなカギになります。

気持ちが沈んでいるときに無理やり頑張るよりも、まず自分の心が軽くなる活動に触れることが効果的です。

そこでおすすめなのが、「ワクワクリスト」を作ること。

あなたの心が少しでも躍るような行動・活動を書き出してみましょう。

たとえば：

これらはすべて、「やらなければならないこと」ではなく、「やってみたい」「楽しい」と思えることです。

心が動くと、脳が前向きなモードに切り替わります。そのタイミングこそ、「新しい習慣に取り組むベストなタイミング」です。

たとえば、

私たちが日々接しているペットたちは、飼い主さまの気分や感情にとても敏感です。

飼い主さまが前向きでいると、動物たちも自然とリラックスしやすくなるのでは？逆に、ストレスや不安が多いと、それを感じ取って落ち着きを失う子もいます。

だからこそ、「自分自身の心を整えること」は、動物たちの健康を守ることにもつながるんです。

あなたとあなたの大切なご家族（動物たち）のために、少しでもお役に立てれば嬉しいです。

当院では、動物たちの健康だけでなく、飼い主さまの「こころのサポート」も意識した発信も始めました。

愛知県豊田市東山町2-3-12
TEL：0565-79-2998（夜間救急のみ稼働）
※完全予約制で、電話はつながらないのですべてLINEからご連絡ください
診療時間：8:00〜21:00（外来休診時間あり、水曜休診）

小型犬、猫だけでなく、トカゲ・カエル・フクロモモンガ・ハリネズミ・チンチラ・モルモット・デグー・ウサギなど、エキゾチックアニマル診療にも対応しています。

豊田市 / 岡崎市 / みよし市 / 刈谷市 / 安城市 / 知立市 / 日進市 / 長久手市 / 名古屋市ほか三重、岐阜、静岡からの受診にも対応しています。