「あなたの笑顔が、ペットにとって一番のおくすりです。そして、あなた自身にも」

アロハオハナ動物病院かもがわ公園小動物クリニック院長です。

今日も、中島輝先生の教えから、1つご紹介させていただきます。

忙しさやストレスで心が疲れたとき、ちょっとしたセルフケアで気持ちを整えてみませんか？
おすすめは、「セルフハグ」。

たった8秒、自分をやさしく抱きしめるだけ。

これで、脳内では安心ややる気に関わるホルモン（オキシトシン・セロトニン・ドーパミン）が分泌され、心がふっと軽くなると言われています。

やり方は簡単です：

1. 両腕で自分をやさしく抱きしめる
2. 深呼吸しながら8秒キープ
3. 「大丈夫」「よく頑張ってるね」と、自分に声をかけてあげる

これだけで、不思議と気持ちが落ち着いてきます。
自分をいたわることが、他人にもやさしくできる第一歩になるかもしれません。

疲れたとき、ぜひ試してみてくださいね。

アロハオハナ動物病院 かもがわ公園小動物クリニック

愛知県豊田市東山町2-3-12
TEL：0565-79-2998（夜間救急のみ稼働）
※完全予約制で、電話はつながらないのですべてLINEからご連絡ください
診療時間：8:00〜21:00（外来休診時間あり、水曜休診）

小型犬、猫だけでなく、トカゲ・カエル・フクロモモンガ・ハリネズミ・チンチラ・モルモット・デグー・ウサギなど、エキゾチックアニマル診療にも対応しています。

対応地域

豊田市 / 岡崎市 / みよし市 / 刈谷市 / 安城市 / 知立市 / 日進市 / 長久手市 / 名古屋市 ほか三重、岐阜、静岡からの受診にも対応しています。

初診案内：
初診・お問い合わせフォーム

LINE予約：
LINE予約受付

Googleマップ：
Googleマップ・アクセス情報