メンタルヘルスの回復とポジティブ思考の重要性について、樺沢先生に教わりました。

・回復のプロセスと目標を意識する

・調子が悪いところを数えることの影響を意識する

・趣味活動の役割が大きいので、楽しいことを見つける

・メンタル回復のための基本的なステップを知り、実践する

とても勉強になります。ベスト版ですので、こちらのYouTubeをぜひご覧になってください。